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스크립트 발레리나의 회전, 악기 연주, 혹은 공을 던지는 기술, 숙련된 기술을 얻기 위해서는 모두 연습이 필요합니다. 연습이란 어떤 것을 잘 하기 위해 행동을 반복하는 것을 의미합니다. 연습은 그것을 더 쉽고, 빠르고, 자신있게 할 수 있도록 해줍니다. 그러면 연습을 하면 뇌에 어떤 일이 일어나기에 더 잘하게 되는 걸까요? 우리 뇌에는 두 개의 신경 조직이 있습니다. 하나는 회백질이고, 다른 하나는 백질입니다. 회백질은 우리의 뇌에서 정보를 처리합니다. 신호와 감각 자극을 바로 신경 세포에 전달합니다. 반면, 백질은 대부분 지방조직과 신경 섬유로 이루어져 있습니다. 우리가 몸을 움직이기 위해서는 관련 정보가 뇌의 회백질에서 척수로 전달되어야 합니다. '축색 돌기'라고 불리는 신경 섬유 다발을 통해 근육으..

원문 번역 여러분은 자신이 생각하는 것만큼 일을 잘하나요? 돈 관리는 얼마나 잘하나요? 다른 사람의 감정을 읽어내는 것은요? 주위 사람들과 비교했을 때 당신은 얼마나 건강한가요? 문법 실력은 평균이상인가요? 우리가 얼마나 능력 있고 다른 사람들에 비해 얼마나 뛰어난지 안다는 것은 단순히 자부심을 올려주는 것 이상의 일을 합니다. 이것은 스스로의 결정과 본능에 따라 빠르게 일을 추진할지 아니면 타인의 조언을 구해야 할지 구분 할 수 있게 해줍니다. 그러나 심리연구에 따르면 우리는 자기 스스로를 정확하게 평가하는 것을 잘하지 못한다고 합니다. 사실, 우리는 자신의 능력을 종종 과대평가하곤 합니다. 연구자들은 이러한 현상을 "더닝 크루거 효과"라고 부릅니다. 더닝 크루거 효과 이 효과는 사람들이 왜 100개가..

스크립트 해석 실패를 주입하는 실험 2019년 연구에서 400명이 넘는 참가자가 신비한 발명 언어를 배우기 위해 참여했습니다. 사람들은 세 쌍의 룬에 관해 질문을 받았습니다. 예를 들어, 다음 두 문자 중 동물을 나타내는 문자는 무엇입니까? 그런 다음 잠시 휴식을 취한 후 동일한 룬 쌍에 대해 문제를 뒤집어서 물었습니다. 이 두 룬 중 무생물을 나타내는 것은 무엇입니까? 하지만 이 게임에는 비밀이 있었습니다. 1라운드 피험자들의 대답에 따라 2라운드 룬의 의미가 결정된다는 것입니다. 첫 번째 라운드에서 참가자들이 무슨 답을 하든 답변들은 모두 정답으로 표시되거나 모두 오답으로 처리되었습니다. 이는 휴식 시간에 모든 참가자가 동일한 양의 정보를 가지고 있었고 두 번째 라운드에서는 실제 플레이를 했다는 것을..

스크립트 번역 당신이 게임쇼에 참가중이라고 합시다. 벌써 당신은 첫째 판에서 보너스칸에 걸려 $1000를 땄습니다. 이제, 당신은 선택할 수 있습니다. $500를 보장된 보너스로 받거나 동전 던지기를 할 수 있습니다. 앞면이 나오면 $1000를 보너스로 따게 되고 뒷면이 나오면 보너스는 꽝입니다. 두번째 판에서 당신은 $2000을 땄고 벌칙칸에 걸렸습니다. 이번엔 다른 선택권이 있습니다. $500를 내거나 동전던지기로 운을 빌 수 있습니다. 만약 앞면이 나오면 잃는 것은 없지만 대신 뒷면이 나오면 $1000를 내야합니다. 당신이 대부분의 사람들 같다면 첫번째 판에서는 아마 보장된 보너스를 받는 선택을 할 것이고, 두번째 판에서는 동전던지기를 했을 겁니다. 하지만 생각해 본다면 이건 말이 안되는 얘깁니다...

스크립크 번역 오늘도 미룬다 지금은 오후 5시이고 당신은 지금 막 미루어 왔던 과제가 내일까지라는 것이 기억났습니다. 이제 정말 집중해야 할 때죠. 컴퓨터를 켜고 그리고… 휴대전화를 확인합니다. 어쩌면 구독한 유튜브 채널도 확인해야 하고요. 아니, 저녁 먼저 먹어야 할 겁니다. 당신은 원래 요리하는 걸 좋아하죠. 오늘은 요리하는 내내 과제 생각에 괴로울 순 있겠지만요. 그리고 보니 꽤 늦은 시간이군요! 그냥 내일 아침에 일어나서 하는 게 어떨까요? 이것이 바로 미루기 사이클입니다. 우리가 모두 이 과정을 겪어봤죠. 우리는 미루는 게 나쁜 걸 알면서도 대체 왜 계속 미루게 되는 걸까요? 미루기는 보호 작용? 분명히 말씀드리자면, 무언가를 미루는 것이 항상 미루는 것은 아닙니다. 책임감 있는 시간 관리를 위..

스크립트 번역 새로운 것을 배우기에는 너무 나이가 많다고 느낀 적이 있으신가요? 소개해드리고 싶은 분들이 몇 분 계십니다.다이애나 냐드는 20대와 30대에 수영 신기록을 세웠지만 64세가 될 때까지 쿠바에서 플로리다까지 도움 없이 수영하는 가장 탐나는 목표를 이루지 못했습니다. 다이애나는 플로리다 해변에서 물 밖으로 비틀거리며 "나이에 상관없이 꿈을 쫓을 수 있습니다. 당신은 결코 너무 늙지 않았습니다."라고 말했죠. 그리고 95세의 나이로 세계 최고령 대학 졸업자인 놀라 오크스도 있습니다. 그녀는 98세에 석사 학위를 취득하기 위해 다시 공부하기로 했습니다. 마블 유니버스의 창시자 스탠 리는 39세의 나이에 판타스틱 포를 처음 만화로 히트시켰습니다. 베라 왕은 40세가 되어서야 웨딩드레스 디자인을 시..

스크립트 번역(오역 다수) 레지던트는 수련 기간 동안 수많은 기술, 수술, 절차를 배우며 나중에 생명을 구하는 데 사용하게 됩니다. 이러한 기술을 기억하는 것은 말 그대로 생사의 문제가 될 수 있습니다. 이를 염두에 두고 2006년 한 연구에서는 동맥 봉합술을 배우는 외과 레지던트들을 두 그룹으로 나눴습니다. 각 그룹은 동일한 학습 자료를 받았지만 한 그룹은 학습 방법에 약간의 변화를 주었습니다. 그리고 한 달 후 테스트 결과, 이 그룹은 다른 레지던트들보다 수술을 훨씬 더 잘 수행했습니다. 이 그룹의 성공 비결과 함께 교실 안팎에서 적용할 수 있는 매우 효과적인 다른 두 가지 학습 기법에 대해 논의하겠습니다. 이 방법들이 왜 효과적인지 이해하기 위해 먼저 뇌가 정보를 학습하고 저장하는 방법을 살펴봅시다..

어떤 신체 기술을 마스터하려면 연습이 필요합니다. 연습은 개선을 목표로 행동을 반복하는 것으로, 더 쉽고, 빠르고, 자신감 있게 수행할 수 있도록 도와줍니다. 하지만 연습이 실제로 우리가 더 잘하기 위해 어떤 역할을 할까요? 애니 보슬러와 돈 그린이 연습이 우리 뇌의 내부 작용에 어떤 영향을 미치는지 설명합니다. 무슨 내용? 하나의 기술을 숙련하기 위해서는 많은 시간과 효과적인 연습 방법이 필요하다고 합니다. 그렇다면 많은 시간을 연습하면 어떤 우리 몸에 어떤 일이 생기길래 기술을 숙련할 수 있게 되는 것일까요? 또 효과적인 연습 방법은 무엇인지 정리하겠습니다. 연습이 하는 일 연습은 뇌에서 보낸 신호의 에너지 손실을 막는 역할을 하는 것으로 보입니다.(우리몸에서도 에너지의 손실은 생각보다 많은 것 일까..

가끔 이런 사람을 만난다. '앞뒤 말이 전혀 맞지 않는 말을 하는 사람', '근거 없이 강한 주장을 하는 사람', 술 한잔하니 이런 현상이 심해진다. 술집에서 내내 시끄럽다. 답답하다. 일찍 귀가 하고 싶다. 집에 오는 길에 다른 친구에게 전화가 온다. 아까 그 사람 이야기를 한다. "그 사람 진짜 답답한 인간이야, 좋은 학교 나와 왜 그러지??" 어라?! 갑자기 나도 그런 행동을 하지 않았는지 정신이 퍼뜩 든다. 평소에 후배들 불러다 내가 머라했드라. 왜 후배들이 나랑 이야기를 피하는지 알게 된 거 같다. 무슨 이야기 더닝 크루거 효과 요것은 간단히 말하면 '어느 분야든 잘 모르는 사람은 자신이 평균 정도는 안다고 생각하며, 잘 아는 사람은 자신이 특별히 많이 아는 것은 아니라고 생각하는 경향이 있다...

우리는 모두 미룬다. 마감도 할일도 숙제도 작업도 약속도 잠자는 시간도. 심지어 미루기 위해서 훑는 유튜브 조차 제대로 보지 않고 미룬다. 구독리스트만 는다. 왜 우리는 미룰까? 그리고 누구는 덜 미루고 누구는 더 미룬다. 그것은 또 왜? 무슨 이야기 우리는 일을 미룬다. 게으름과는 다르다. 게으름은 멍을 때리지만 미루는 사람은 다른 무언가를 한다. 유튜브를 보고 청소를 하고 식사를 준비하고 지인과 연락을 한다. 이유는 스트레스. 일을 꼭 해내야 한다는 마음이 스트레스가 되버린 것. 그때 우리 뇌는 스트레스를 피하기 위해 스트레스를 낮춰주는 행동을 실행한다. 그래서 우리는 하루종일 쓸데없는 행동을 하며 스트레스를 회피하고 있는 것이다. 할일은 고대로 남겨둔채. 그렇다면 어떻게 해야할까? 전통적으로는 마음..