기분이 좋지 않은데도 미루는 이유

 

오늘도 미룬다

 

우리는 모두 미룬다. 마감도 할일도 숙제도 작업도 약속도 잠자는 시간도. 심지어 미루기 위해서 훑는 유튜브 조차 제대로 보지 않고 미룬다. 구독리스트만 는다. 왜 우리는 미룰까? 그리고 누구는 덜 미루고 누구는 더 미룬다. 그것은 또 왜?

 

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무슨 이야기

우리는 일을 미룬다. 게으름과는 다르다. 게으름은 멍을 때리지만 미루는 사람은 다른 무언가를 한다. 유튜브를 보고 청소를 하고 식사를 준비하고 지인과 연락을 한다.

 

이유는 스트레스. 일을 꼭 해내야 한다는 마음이 스트레스가 되버린 것. 그때 우리 뇌는 스트레스를 피하기 위해 스트레스를 낮춰주는 행동을 실행한다. 그래서 우리는 하루종일 쓸데없는 행동을 하며 스트레스를 회피하고 있는 것이다. 할일은 고대로 남겨둔채.  

 

그렇다면 어떻게 해야할까? 전통적으로는 마음가짐을 독하게 먹는 자기반성이 정답이라고 했다. 최근의 연구는 자신을 잘 살살 달래가며 계획을 세우는 것을 추천한다. (나는 개인적으로 후자가 좀 더 효과적이다.)

 

 

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마감이 날 죽인다